01Hub 1 von 5

Licht & Zeitgeber

Morgensonne, Lux-Dosis, Blaulicht, Rotlicht, Tageslichtwecker, mit der Studienlage.

Unsere These

Licht ist der wichtigste Zeitgeber. Dosis, Timing, Wellenlänge, und die Kaufberatung für Geräte, die die richtige Lichtdosis zur richtigen Zeit liefern.

Beiträge live: 3
Im Hub geplant: 30
Aktualisierungsrhythmus: Vierteljährlich

Hier starten

Das Säulen-Protokoll.

Säulen-Protokoll

Morgensonne-Protokoll: Dosis, Timing, Wellenlänge

Eine Protokoll-Karte mit Lux × Minuten als Dosis, dem 60-Minuten-Fenster und den Zitaten zur Phasen-Reaktions-Kurve.

Zum Säulen-Protokoll

Ihr persönliches 7-Tage-Protokoll.

Machen Sie das 3-minütige Chronotyp-Quiz und erhalten Sie ein persönliches PDF mit 3 Protokollkarten, abgestimmt auf Ihre zirkadiane Phase. Kostenlos.

Mit dem Abonnement stimmen Sie unserer Datenschutzerklärung zu. Eine nützliche E-Mail pro Woche. Jederzeit abbestellbar.