CIRCADIANSTACK·v1.2
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Schlafarchitektur

Stadien, Zyklen, Schlafschuld, Nickerchen-Protokolle, warum man um 3 Uhr aufwacht.

Unsere These

Schlaf ist kein Monolith. Architektur, Timing, Dauer und Konstanz sind getrennte Variablen. Protokolle zielen auf konkrete Probleme.

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Das Säulen-Protokoll.

Säulen-Protokoll

Einschlaflatenz: Was sie ist, warum sie wichtig ist, wie man sie misst

Die Einschlaflatenz (SOL) ist die Zeit vom Lichtausschalten bis zur ersten Epoche von N1. Warum eine SOL unter 15 Minuten normal ist, was eine längere SOL signalisiert und warum die Aktigraphie-Schätzung um 10–20 Minuten daneben liegt.

Zum Säulen-Protokoll
Erklärungen

Begriffe, die immer wieder auftauchen, erklärt.

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