CircadianStack veröffentlicht Protokoll-Karten. Jede Dosis trägt eine Quelle aus der Studie, aus der sie stammt. Diese Seite ist die Kurzfassung. Die ausführliche, versionierte Spezifikation finden Sie unter /methodology/v1-2.
Jede Aussage zu Dosis, Zeitfenster und Wellenlänge verweist auf die publizierte Studie, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, namentlich. Nie auf Podcast-Schnipsel oder Content-Marketing.
Lichttherapielampen mit Lux-Meter bei 12, 18 und 24 Zoll gemessen. Sonnenaufgangs-Wecker bei Kissenabstand. Melatonin in physiologischer Dosis (0,3-0,5 mg) als Standard zitiert.
Jedes Protokoll hat einen Abschnitt „Versagensbedingungen“: für wen es nicht passt, wo die Dosis-Wirkungs-Beziehung kippt und welche Population in der Studie fehlte.
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Studien-Readouts und größere Label-Updates lösen einen Protokoll-Refresh aus. Aktualisierungsdaten stehen auf jeder Protokoll-Karte.
Der Stack-Score ist keine Produktbewertung. Er ist ein Konfidenzwert für ein konkretes Protokoll, etwa morgendliches Licht mit 10.000 Lux über 30 Minuten. Fünf gewichtete Dimensionen ergeben den Wert; das Tier-Label sagt, wie viel Gewicht ihm zukommt.
Protokolle zu Schlafstörungen (DSPD, Schichtarbeitssyndrom, vermutetes Non-24-Syndrom) tragen oben einen Prüfer-Stempel. Geprüft wird durch fachärztliche Schlafmedizinerinnen oder chronobiologische Promovierte. Name und Qualifikation stehen auf jedem geprüften Protokoll.