Fünf gewichtete Dimensionen ergeben einen 0-100-Wert. Der Wert wird gerundet, einer Tier-Stufe zugeordnet und neben Protokollen angezeigt, die ein Konfidenz-Label verdienen. Diese Seite ist die ausführliche Spezifikation. Die Kurzfassung steht unter /methodology.
Wir behandeln dies als ausreichend belegt, um danach zu handeln. Unabhängige Replikation liegt vor, der Mechanismus ist klar, das Protokoll passt in den Alltag.
Solide Evidenz, aber eine der fünf Dimensionen ist nicht perfekt, meist Replikation oder Praxisnähe.
Lohnt das Ausprobieren mit den im Protokoll genannten Vorbehalten.
Frühe Hinweise. Wir veröffentlichen, weil Lesende fragen, und benennen, was fehlt.
Mechanismus plausibel oder Anekdote laut, aber die Studienlage ist zu dünn für Zuversicht. Das sagen wir klar.
Protokolle zu Schlafstörungen (DSPD, Schichtarbeitssyndrom, Non-24) werden vor der Veröffentlichung von einer fachärztlichen Schlafmedizinerin oder einem Chronobiologie-Promovierten geprüft. Name und Qualifikation erscheinen auf dem Protokoll und in der Autorenbiografie.
Praxisnähe als fünfte Dimension hinzugefügt; Gewichte neu austariert, Studienlage bleibt mit 35 % führend. Tier-Bezeichnungen lauten jetzt HOHE EVIDENZ / STARK / MITTEL / BEGRENZT / VORLÄUFIG.
Reproduzierbarkeit als eigene Dimension herausgelöst statt unter Studienlage geführt.
Erste Spezifikation. Drei Dimensionen: Studienlage, Mechanismus, Sicherheit.