CircadianStack publiceert protocolkaarten. Elke dosis draagt een verwijzing naar de studie waaruit hij komt. Deze pagina is de korte versie. De lange, geversioneerde specificatie staat op /methodology/v1-2.
Elke claim over dosis, venster en golflengte verwijst naar de gepubliceerde studie, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, met naam. Nooit een podcastfragment of een marketingblog.
Lichttherapielampen gemeten met luxmeter op 12, 18 en 24 inch. Wake-up lights gemeten op kussenafstand. Melatonine geciteerd in fysiologische dosis (0,3-0,5 mg) als standaard.
Elk protocol bevat een sectie „Faalmodi“: voor wie het niet werkt, waar de dosis-respons-relatie breekt, welke populatie de studie miste.
We accepteren geen betalingen van lampfabrikanten, supplementenmerken of trackerbedrijven voor redactionele dekking. Affiliate-commissies bestaan op sommige links en veranderen nooit de ranglijsten.
Trial-readouts en grote bijsluiter-updates zetten een protocol-refresh in gang. Updatedata staan op elke kaart.
De Stack-score is geen productbeoordeling. Het is een vertrouwensscore voor een protocol, bijvoorbeeld ochtendlicht 10.000 lux gedurende 30 minuten. Vijf gewogen dimensies voeden het cijfer; het tier-label zegt hoeveel gewicht u eraan kunt geven.
Protocollen die een slaapstoornis raken (DSPD, ploegendienstsyndroom, vermoedelijk niet-24) krijgen een reviewstempel bovenaan. Reviewers zijn slaapartsen of chronobiologie-promovendi. Naam en kwalificatie staan op elk gereviewd protocol.