CircadianStack publikuje karty protokolů. Každá dávka má citaci ke studii, ze které pochází. Tato stránka je krátká verze. Dlouhá verzovaná specifikace žije na /methodology/v1-2.
Každé tvrzení o dávce, okně a vlnové délce odkazuje na publikovanou studii, Khalsa, Zeitzer, Lockley, Roenneberg, jmenovitě. Nikdy podcastový úryvek či marketingový blog.
Lampy pro fototerapii měříme luxmetrem na 12, 18 a 24 palcích. Budíky se simulací svítání měříme ze vzdálenosti polštáře. Melatonin uvádíme ve fyziologické dávce (0,3-0,5 mg) jako výchozí.
Každý protokol má sekci „Selhání“: pro koho nefunguje, kde se trhá vztah dávka-odezva, jakou populaci studie nepokryla.
Nepřijímáme platby od výrobců lamp, značek doplňků ani trackerových firem za redakční pokrytí. Affiliate provize jsou na některých odkazech a nikdy nemění pořadí.
Výsledky studií a větší aktualizace příbalových informací spouštějí refresh protokolu. Datum aktualizace je na každé kartě.
Stack Score není hodnocení produktu. Je to hodnota důvěry pro konkrétní protokol, třeba ranní světlo 10 000 luxů po 30 minut. Pět vážených dimenzí dává číslo a štítek úrovně říká, jakou váhu mu přiřadit.
Protokoly, které se dotýkají poruchy spánku (DSPD, syndrom směnné práce, podezření na non-24), nesou nahoře razítko recenze. Recenze provádějí lékaři spánkové medicíny nebo doktoři chronobiologie. Jméno a kvalifikace jsou na každém recenzovaném protokolu.